Autor: goldengoose965

Bolesť krížov má viacero stupňov a príčin

Nie každý deň si môžeme povedať, že sa cítime úplne fit. Jeden deň nás môže prekvapiť bolesť hlavy, na ďalší dá o sebe vedieť niektorý zo zubov, no často sa stáva, že problematickým miestom bývajú kríže. Čo robíte v takých prípadoch? Viete, že by ste takejto nepríjemnosti mohli aj predísť? Je možné vyliečiť každý tento problém?

Čomu sa vyhýbať a čo spôsobuje bolesť krížov

zena si natahuje chrbatVo veľkej miere si spôsobujeme rôzne zdravotné komplikácie sami. Väčšinou nerešpektujeme bezpečnostné prvky nášho tela, akými sú napr. dostatočne sa obliecť, keď je zima, nosiť pohodlnú obuv atď. Aké sú teda príčiny týchto problémov? Bolesť krížov, ktorej sa vo veľkej miere venuje stránka https://www.bolestkrizov.sk/, sa u vás môže objaviť v dôsledku prechladenia, prefúknutia, pri zlom držaní tela, v tehotenstve, po zlom spánku. Taktiež môže ísť o následok úrazu a natiahnutie a poškodenia svalov, platničiek či stavcov. V horšom prípade môže bolesť krížov signalizovať zápal alebo problémy orgánov brušnej dutiny či panvového dna.

Aby ste sa od nej ochránili čo najdlhšie, je dobré dbať na niekoľko zásad. Dbajte na správne držanie tela, ako pri chôdzi, tak aj pri sedení, o to viac, ak ste tehotná. Záťaž zdvíhajte s vystretým chrbtom, nijako ho neohýbajte. To isté platí aj pri zohýbaní sa, hoc aj bez záťaže. Ak už sa vám v minulosti vyskytli problémy s krížami prípadne sa v poslednej dobe začala prejavovať menšia bolesť alebo pichanie v tejto oblasti, polohy meňte veľmi pomaly. To isté platí aj o vstávaní z postele, zo stoličky, z podrepu atď. Danú oblasť si ochraňujte dostatočnou vrstvou oblečenia, aby nemohlo dôjsť k prefúknutiu a prechladnutiu.

Prejavy a príznaky bolesti v krížoch

Každý človek má iný prah bolesti a preto každý popisuje tento typ nepríjemnosti trošku ináč. Niekto neznesie už len obyčajný tlak v danej oblasti. Iní zas opisujú tento stav ako jemné pichanie či dokonca silné bodanie. To sa nemusí prejavovať len v strede krížov, ale napríklad len na pravej strane alebo na ľavej strane. U niekoho bolesť siaha až do stehien alebo ďalej do nôh.

Seknutie v krížoch je jednou z najhorších bolestí

Najhorším možným štádiom bolesti krížov je, ak dôjde k ich úplnému zaseknutiu. Väčšinou sa zasekne sval medzi platničkami, čo spôsobí veľmi silné muky a neschopnosť sa pohnúť resp. zmeniť polohu. Prvá pomoc vtedy nie sú rôzne lieky, ale najlepšie je si ľahnúť chrbtom na rovnú podložku. Pre niekoho môže byť uvoľňujúcejší ľah na boku. Rozhodne sa nesnažte dané miesto nasilu rozhýbať, ak v tom nemáte prax, prípade nemáte po blízku fyzioterapeuta alebo ortopéda. Stav by ste si mohli len zhoršiť. Jemný a opatrný pohyb ale nie je na škodu. Lieky proti bolesti krížov ju môžu utlmiť, no stále ju budete pociťovať, nakoľko je problém v zaseknutom svale, ktorý sa musí uvoľniť. Ak by ale ani po dlhšej dobe k uvoľneniu nedošlo,  váš obvodný lekár vám môže predpísať lieky na uvoľnenie svalstva, prípadne vám vpichne uvoľňujúcu injekciu.

Liečba tejto nepríjemnosti

Ako dlho taká bolesť krížov trvá a za ako rýchlo ju možno vyliečiť? Závisí to hlavne od toho, aká je jej príčina, na základe čoho sa určuje jej typ. Rozlišujeme 3 základné druhy tejto nepríjemností, a síce akútnu, subakútnu a chronickú bolesť krížov. Prvý typ je klasický prípad pre prechladnutie danej oblasti alebo pre zle vykonaný pohyb. Liečba nezvykne trvať dlhšie ako 6 týždňov. Najviac naňho zaberá pokoj, správne držanie tela, prípadne natieranie boľavých krížov uvoľňujúcim a bolesť tlmiacim gélom, krémom, balzamom… Ak je to nevyhnutné, doktor vám môže predpísať aj tabletky.

Pri subakútnej bolesti krížov je doba liečby o niečo dlhšia tabletky v rukea môže dosiahnuť aj 3 mesiace. Ide o prípad zápalov, poškodenia svalstva, platničiek, ich natiahnutie atď. Podľa konkrétneho prípadu môže byť nasadená liečba antibiotikami, vhodné sú aj gély, krémy a balzamy proti bolesti krížov. Chronická bolesť sa zvykne liečiť viac ako 3 mesiace a u pacientov sa objavuje celoživotne. Môže ísť o následok úrazu, nehody, chronickej choroby (reuma, dna…). Najupokojúcejšie a najlepšie hodnotené pacientmi sú rôzne gély, krémy či balzamy, ktoré nielen utlmia bolesť krížov, ale ich natieranie je veľmi príjemné. Opäť platí, že v prípade veľkých múk vám môže lekár dať lieky na predpis.

A čo aplikácia tepla? Prvá vec, ktorá možno napadne každého z nás, je bolesť či už krížov alebo iných boľavých oblastí liečiť prikladaním tepla na nich. Niekedy je to veľmi dobrý nápad, inokedy si môžete len pohoršiť. Ak si nie ste istý tým, prečo vás táto nepríjemnosť postretla, nie je dobré riskovať prikladaním tepla. Ak je totiž príčinou bolesti krížov tehotenstvo či prebiehajúci zápal, môžete si len uškodiť. Naopak, v niektorých prípadoch môže pomôcť prikladanie chladného (natiahnutie svalu atď.).

Prečítajte si o tomto probléme aj výborný príspevok na zahraničnom webe https://www.spineuniverse.com/conditions/low-back-pain.

Tabletky a iné prípravky na chudnutie

Nie každý, kto má zopár kíl navyše, sa s tým dokáže zmieriť. Väčšina z nás hľadá rôzne možnosti a cestičky na to, aby sme váhu dostali pod kontrolu a nemuseli sme niesť nálepku „obézny“ celý život. Našťastie dnes tabletky rozsypane z balickaje skutočne veľa riešení a pomocí vyriešenia tohto problému. Pokiaľ vám vaše odhodlanie a sebazaprenie nestačí, schudnúť môžete pomocou rôznych tabletiek či iných prípravkov na chudnutie, k dispozícii napr. na https://www.chudnutietabletkami.sk/. Ak si neviete zostaviť zdravý stravovací režim, ktorý by vám vyhovoval a ktorý by ste dodržiavali, zostaviť vám ho môže aj nutričný poradca. Ak sa už do nášho chudnutie „zamotajú“ iní ľudia, ktorí nás majú viac menej pod kontrolou, zvykneme byť zodpovednejší a aj prísnejší na seba samých. A to je v dosiahnutí tohto cieľa skutočne dôležité.

Aké prípravky na chudnutie si možno zvoliť? Je možné ich kombinovať?

Ak chcete veľmi rýchlo schudnúť, pomôcť vám v tom môžu aj rôzne prípravky. No nie je dobré sa na ich silu poliehať na 100%, nakoľko aj vy musíte rešpektovať isté zásady. Ak začnete prijímať rovnaký počet alebo dokonca ešte viac kalórií za deň, ako ste zvykli a už vôbec nebudete nič robiť, efekt sa môže dostaviť len v minimálnej miere, prípadne vôbec. Spaľovače tukov, ako nazývame aj rôzny prípravky, hlavne tabletky na chudnutie dokážu tieto kalórie obmedziť resp. ich usadzovanie vo vašom tele. No pre dosiahnutie čo najlepších a najrýchlejších výsledkov by ste im mali pomôcť. Ako? To vám povieme nižšie. Teraz si ale predstavme, aké produkty si za týmto účelom môžete zakúpiť.

  1. Tabletky

Najobľúbenejšie sú jednoznačne tabletky na chudnutie, ktoré pôsobia na spaľovanie tukov zvnútra, teda už v žalúdku a v črevách. Nie sú však práve najlacnejšou možnosťou a balenie sa zvykne minúť pomerne rýchlo. No na ich obhajobu je potrebné povedať, že ak si vyberiete overený produkt, s výsledkom môžete byť viac ako spokojný. Určite ich ale nie je dobré brať z dlhodobého hľadiska. Pokiaľ sa snažíte schudnúť, nie je problém, niekoľko mesiacov prípadne rok je ešte normálna doba. No preventívne dopovanie sa tabletkami na chudnutie počas zvyšku života vám môže viac uškodiť a narušiť prirodzené metabolické a tráviace procesy. Každý výrobca má ale rôznu maximálnu dobu užívania, takže pokyny pre užívateľov rozhodne neprehliadnite. Rôzne druhy takýchto „liekov“ sa nemajú kombinovať, no s inými prípravkami to je možné.

  1. Iné požívateľné prípravky

Tabletky na chudnutie, ktoré fungujú ako vnútorný spaľovač tukov môžete podporiť aj inými prípravkami, aj keď možno na rozličnej báze. Z požívateľného hľadiska sú vhodné napr. rôzne kaše resp. rozrobiteľné prášky a nápoje, ktoré vás rýchlo zasýtia, pričom ich kalorická hodnota je nižšia. „Zázrak“ spočíva v tom, že jednotlivé zložky takejto „stravy“ sa uvoľňujú postupne, čo znamená, že ste dlhšie zasýtený. Nevýhodou môže byť, že niektoré sú veľmi chutné, takže si možno budete chcieť pridať.

Okrem práškov a nápojov existujú na rýchlejšie spaľovanie tukov a na chudnutie aj rôzne prírodné čaje, kvapky, sirupy, tyčinky atď. Vždy sa ale oboznámte skôr o tom, či sa môžu kombinovať s inými prípravkami, nakoľko ich kombinované silné zloženie vám môže uškodiť.

  1. Vonkajšie spaľovače tukov

Bez pochyby môžete s tabletkami či inými požívateľnými prípravkami na chudnutie kombinovať tie produkty, ktoré sa na spaľovanie tukov aplikujú zvonka. Väčšinou ich nanášate priamo na problematické miesta, akými sú brucho, stehná, zadok, ruky… Môžete si ich zakúpiť ako gél, krém, balzam, sprej, emulziu či v nejakom inom skupenstve, napr. ako náplasti.

Chudnutie začína stravou

Rôzne prípravky vám síce môžu byť nápomocné, možno len mentálne, no základom skutočného úbytku  váhy je zmena stravovania.  Dôležitým je prijať menej kalórií ako denne spálite. Schudnúť sa vám podarí vtedy, ak si denne zapíšete, čo všetko zjete. Možno budete z toho množstva prijatých kalórií prekvapený a prídete na to, že toľko ste jesť skutočne ani nemuseli. Najlepšou cestou rýchleho chudnutia je tá, kedy z vášho stravovania vylúčite mastné, vyprážané, údené, presladené a presolené jedlá, sladené bublinkaté vody, rýchle občerstvenie a jedlá zo sáčku a rovnako aj biele pečivo. kosik plny zeleniny

Ak vám až nezáleží na tom rýchlo schudnúť, tieto jedlá si môžete dopriať, ale obmedzene. Pre chudnutie je vhodné nielen zakúpiť si drahé tabletky, ale živiny a vitamíny prijať v strave. Jedzte čerstvé a dobré umyté ovocie a zeleninu, celozrnné pečivo, ktoré podporí trávenie, probiotické výrobky a pite veľa vody“

Pre zdravie tela a duše je vhodná aj pravidelná športová aktivita. Takto si spaľovanie tukov ešte podporíte, rovnako sa naštartujú a nabudia aj iné orgány, hlavne črevá. Vďaka športu sa môže zlepšiť nielen vaša telesná kondícia a váha, ale aj fyzický vzhľad a zdravie ako také. Len si ho určite nepokazte kombináciou viacerých prípravkov a tabletiek na chudnutie v snahe čo najrýchlejšie schudnúť. Všetko má svoj čas a znižovanie váhy je proces, ktorý môže vaše telo úplne rozhodiť. Preto je v tomto prípade lepšie ísť pomalšie, kedy výsledky môžu vydržať dlhodobo. Pri rýchlom chudnutí hrozí jojo-efekt.

Vysoký krvný tlak vás nemusí stáť život

Hypertenzia je pomerne častým problémom Slovákov. Môže za to prevažne zlá životospráva, prípadne dedičnosť. Čím ďalej, tým viac je diagnostikovaná čoraz mladším ročníkom. Čo konkrétne ju spôsobuje, kardiogramako ju je možné liečiť a či existuje aj nejaká prírodná resp. prirodzená liečba tejto diagnózy, sa dnes dozviete z nášho článku. V každom prípade je najhorším riešením vysoký krvný tlak, ktorému sa podrobne venuje stránka https://www.vysoky-tlak.sk/, podceniť, prípadne ho vôbec neliečiť, nakoľko sú jeho následky veľmi vážne, až fatálne.

Akými spôsobmi sa môže rozvinúť?

Vysoký krvný tlak si môžete privodiť viacerými cestami. Takou, ktorú veľmi neovplyvníte, je ale dedičnosť. To znamená, že informáciu o tejto chorobe už máte v sebe zakódovanú. A ak ju mali vaši rodičia alebo starí rodičia, je tu veľká pravdepodobnosť, že sa objaví aj u vás. Je tu však šanca, že jej rozsah prípadne rozvoj čo najviac oddialite, ak budete rešpektovať isté zásady. Rovnako môžu túto diagnózu spôsobiť aj obezita a dočasne sa môže objaviť v tehotenstve.

Druhým spúšťačom vysokého krvného tlaku je zlá životospráva. Tá sa týka stravovania, pohybových aktivít, ale aj psychického stavu. Začnime najskôr stravovacou zložkou. Aj vďaka nevhodne zvolenej, najčastejšie kvôli nevyváženej strave sú cievy a srdce oslabené, zužujú sa a zanášajú. Môže za to konzumácia mastných, vyprážaných, presolených či presladených jedál. Svoj podiel na tom má aj biele pečivo či sladené bublinkaté vody.

K oslabeniu ciev a srdca ale dochádza aj vtedy, ak sa dostatočne nepohybujete, vediete tzv. sedavý štýl života. Človek sa potrebuje hýbať, najlepšie aspoň polhodinu denne, čo sa prejavuje aj na jeho zdraví a tým pádom aj na zdraví vnútorných orgánov. Inými faktormi, ktoré môžu zapríčiniť trvalý vysoký krvný tlak sú časté stresovanie (napr. kvôli práci), či dlhodobé ťažké životné situácie.

Príznaky

Ako možno spoznať človeka, ktorý má túto diagnózu, prípadne aké sú symptómy, ktoré by ste na sebe nemali zanedbávať? Vysoký krvný tlak alebo hypertenzia je diagnóza, ktorá sa prejavuje rôznymi spôsobmi a teda má dosť príznakov. Samozrejme, že sa nemusia prejaviť úplne všetky. No väčšinou sa u pacientov s touto diagnózou objavuje hneď niekoľko z nich.

Ak sa u vás vyskytujú také ako zvýšená, rýchle vyčerpanie už len pri chôdzi či pri chôdzi po schodoch, dýchavičnosť, začervenanie, opuchy členkov a tváre, búšenie srdca, tlak v hrudi či poruchy zraku, môže ísť o tento problém. Okrem iného sa môže objaviť aj krvácanie z nosa a zmeravenie prstov.

Aké riziká so sebou vysoký krvný tlak prináša?

Liečba hypertenzia je veľmi dôležitý krok k tomu, aby sa táto diagnóza nezhoršila. Rovnako je dôležité zmeniť životný štýl, o ktorom si povieme nižšie. Postupné zužovanie a zanášanie ciev totiž spôsobuje, že krv v nich prúdi oveľa rýchlejšie a tým pádom má viac roboty aj vaše srdce. Tento problém sa prejavuje aj vysokým krvným tlakom, ktorý si môžete bez problémov namerať aj u vás doma pomocou tlakomeru.

Postupné zužovanie a upchávanie ciev môže spôsobiť, že sa upchajú úplne, v horšom prípade pretrhnú. V oboch prípadoch sú následky týchto dôsledkov veľmi vážne. Pacient pri neskoro podanej pomoci riskuje odumretie a amputáciu končatín, kolaps obličiek, trvalé poškodenie alebo stratu zraku, mozgovú príhodu, srdcový infarkt či množstvo iných ťažkostí, s ktorými sa bude musieť naučiť žiť dokonca života. V poslednom rade, môže neliečený vysoký krvný tlak spôsobiť smrť. A to sa stáva pomerne často.

Liečba vysokého krvného tlaku

Je možné toto ochorenie zlepšiť a liečiť aj bez liekov na predpis alebo sa je vždy nutné obrátiť na doktora? V každom prípade je najlepšie, ak vás má pod dohľadom lekár, nakoľko si sami neviete urobiť množstvo vyšetrení, ktoré s danou diagnózou súvisia. Na základe toho vám vie určiť správnu liečbu a predpíše vhodné lieky, ktoré je potrebné brať pravidelne, teda každý deň.

Ak odborníkom stanovenú liečbu odmietnete, pretože chcete vyskúšať prírodné resp. prirodzené liečenie vysokého krvného tlaku, je to na vás. Opäť ale platí, že vyšetrenia by ste mali pravidelne absolvovať, aby ste si vedeli odkontrolovať, že táto liečba zaberá. Rovnako aj preto, aby ste sa uistili, že sa necítite lepšie len kvôli placebo efektu, ale hlavne kvôli tomu, že je na tom lepšie aj vaše srdce a cievy.

Na vysoký krvný tlak, prípadne na podporu liečby ale existujú aj prírodné lieky a liečivá, väčšinou v podobe kvapiek či tabletiek. Taktiež sa berú pravidelne a podporujú funkciu srdca a ciev. Rozdiel je v tom, že sú na prírodnej báze, takže sú pre vašu pečeň možno menej škodlivé. Na druhej strane sú drahšie, nakoľko nezvyknú byť preplácané poisťovňami. Niektoré z týchto prírodných prípravkov na vysoký krvný tlak dokážu veľmi rýchlo znížiť aj prudko zvýšené hodnoty.

Vaše možnosti bez liekov

Ako možno liečiť vysoký krvný tlak úplne bez liekov? Či už beriete lieky sportujuca zena v prirodealebo nie, veľmi dôležitým pri tejto diagnóze je si úplne upraviť jedálniček. Jedlá, ktoré sme uviedli vyššie obmedzte na maximum alebo úplne vylúčte. Hlavne sa to týka všetkého, čo je slané. Neplechu vedia urobiť aj príliš sladké jedlá a kofeín (v káve, bublinkatých nápojoch, čajoch…). Ak si potrebujete niečo posladiť, tak len prírodnými sladidlami. Konzumujte viac omega 3 mastných kyselín obsiahnutých v rybách, v orechoch, jedzte viac zeleniny a ovocia. Vhodné sú cvikla, zeler, jablká, hrušky, cesnak, cibuľa a iné plodiny. Čo sa týka mäsa, zameriavajte sa na biele hydinové. Všetko je najlepšie pripravovať prírodnými cestami, teda žiadne vyprážanie.

Aby bol váš krvný tlak v čo najlepšom poriadku a nekolísal hore dole, odporúčame vám každodenné pohybové aktivity. Stačí aj obyčajná prechádzka, prípadne nejaké špeciálne kardiocvičenie. V prípade, že máte nadváhu, pomôže ak schudnete. Taktiež je dôležité sa vyhýbať stresovým situáciám.

Nepravidelne vyskočený krvný tlak

Niekedy sa môže stať, že si nameriate veľmi vysoký tlak, aj keď vám nebolo toto ochorenie diagnostikované. Väčšinou sa to stáva po náročnej fyzickej alebo psychickej aktivite. Vtedy nie je potrebné robiť nič, ak pri tom nemáte veľké bolesti. Tlak zvykne samovoľne klesnúť, len sa je potrebné dať do pokoja a pomaly to predýchať.

Detoxikáciou docielite dokonalé prečistenie čriev

Už si nemôžete dať pomaly žiadne jedlo, pretože vaše telo si s ním nevie úplne poradiť? Ak začínate mať problémy s trávením aj pri ľahko stráviteľných jedlách, je veľká pravdepodobnosť toho, že ste plný toxínov. chlapec s rukou na hlaveToxíny v tele bránia každej a jednej funkcii jednotlivých orgánov a neprejavujú sa len zhoršením zdravotného stavu, ale aj zhoršením stavu pokožky. Prečistenie čriev alebo detoxikácia, s ktorou vám pomôže aj stránka https://www.detoxikacia.sk/creva/, by preto mala byť súčasťou vášho života. Najlepšie by bolo obmedziť komplikované zložky na celý život. No vaše telo sa poteší aj občasnej očiste. Ako teda postupovať, odkiaľ a kde sa v tele hromadia toxíny? Aké sú ich dôsledky?

Prečo sa škodliviny v tele usadia?

Začnime od začiatku a povedzme si teda najprv, ako sa dostanú do tela. Nemusíte robiť nič špeciálne. V súčasnosti sú toxíny všade okolo nás. Nachádzajú sa vo vzduchu, nakoľko ten je plný smogu z áut, tovární či iných zariadení a ich prítomnosť si už ani poriadne neuvedomujeme. Hlavne teda nie tí, ktorí žijú vo veľkých mestách a sú v kontakte s rušnou dopravou dennodenne. Viac by tieto podstatne kvalitne odlišné vzduchové podmienky pocítil človek, ktorý príde z dediny do mesta. Práve detoxikácia čriev napomôže v očiste vášho organizmu a výrazne vám zlepší kvalitu života.

Ďalšou bežnou našou súčasťou je jedlo. Áno, aj z jedla sa do nás môžu tieto škodliviny dostať. Či už prostredníctvom neumytého ovocia alebo zeleniny alebo konzumáciou „napichaného“ mäsa, nedostatočným tepelným upravovaním určitých druhov potravín atď. Samozrejme sa môžu do nášho tela dostať aj priamo, najčastejšie vdýchnutím škodlivých výparov z čistiacich prostriedkov, aké bežne používame v domácnosti. Rovnako za prítomnosť  škodlivín v našom tele môže aj fajčenie či alkohol.

K usadzovaniu škodlivín v tele by nemalo dochádzať, pretože črevá a pečeň by mali fungovať ako prirodzená detoxikácia, čiže prirodzené triediče a odtoky týchto látok. Ak je ale hranica týchto látok v tele vyššia, ako dokážu spracovať, toxíny sa stále kopia a kopia. To spôsobuje množstvo ďalších problémov a vtedy je prečistenie čriev viac ako nevyhnutné. V dnešnej dobe máme tendenciu si myslieť, že ide hneď o najhoršie ochorenie. Pokiaľ ste však nevyskúšali obyčajnú detoxikáciu, nepodliehajte  panike.

Čo usadené toxíny v tele spôsobujú?

Škodliviny sa môžu usadiť úplne všade. Ich začiatkom ale bývajú črevá, preto by ich pravidelné prečisťovanie resp. detoxikácia mala byť samozrejmosťou každého a jedného z nás. Všetky orgány v našom tele sú dôležité, no hrubé a tenké črevo pracujú na spracovaní skonzumovanej potravy. Ich steny majú schopnosť triediť dobré látky a tie odoslať telu a zlé látky, ktoré potom putujú von. Ak sú ale plné toxínov, nemôžu fungovať správne. To má za následok, že sa nám do tela nedostávajú všetky živiny, ktoré prijmeme.

Škodliviny  bránia prirodzenému prečisťovaniu a pohybu čriev, čo má za následok nafukovanie, nadúvanie, plynatosť, ťažké a hlučné trávenie, problémy s vyprázdňovaním, zápchu, hnačku…No ich zanesenie môžete vidieť aj na vašej pokožke, ktorá nie je dostatočne živená. Môže byť bledá, ochabnutá, unavená, mastná alebo naopak suchá, aknózna, teda objaviť sa vám môžu vyrážky, akné, čierne bodky a kopec iných problém. Kto by bol povedal, že obyčajná detoxikácia čriev môže zmeniť a upraviť aj vaše vizuálne problémy? Tí, čo ju ale vyskúšali, sa o tom hneď presvedčili.

Prečistenie čriev docielite takto

Aby bola detoxikácia čo najlepšia a najúčinnejšia, je dôležité, aby ste sa pripravili na tvrdší režim, hlavne čo sa stravovania týka. Už na začiatku si vyčleňte, ktoré potraviny budete môcť konzumovať. Najlepšie sú na prírodnej báze s vysokým obsahom vitamínov a vlákniny. Vláknina pomáha zachytávať nečistoty z tráviaceho traktu a pomáha v ich vylučovaní, teda v detoxikácii čriev. Ovocie a zeleninu vždy poriadne poumývajte. Úplne vylúčte potraviny, ktoré by mohli obsahovať množstvo toxínov a rovnako aj tie, ktoré  sú ťažko stráviteľné a bránia prirodzenej očiste. Ide o mastné, údené a vyprážané jedlá, jedlá s veľkým množstvom soli a cukru, biele pečivo, sladené vody, trvanlivé produkty atď. Najlepšie sú vždy čerstvé potraviny, probiotické mliečne výrobky, biele hydinové mäso, ryža, šaláty, kapusta, cvikla, jablká atď.

Veľmi dôležitou časťou je aj pravidelný pitný režim, nakoľko aj voda z tela pomáha vyvádzať usadené toxíny, a teda je prospešná v prečisťovaní a detoxikácii čriev. Zvýšenou fyzickou aktivitou len podporíte fungovanie tohto orgánu, ktorý začne pracovať rýchlejšie.

Na detoxikáciu či už celého tela alebo špeciálne len na prečistenie čriev si môžete zakúpiť aj podporné prípravky, ako tabletky, náplasti, výživové doplnky, sirupy, kaše, kvapky či rôzne iné produkty v rôznych skupenstvách. Každopádne, hlavnou časťou je váš sprísnený stravovací režim, pretože rôzne tabletky neurobia zázrak, ak im trošku nepomôžete. Naopak, kombináciou prípravkov na detoxikáciu a rešpektovaním zásad prečistenia čriev sa k výsledkom dopracujete oveľa rýchlejšie.

Ako dlho a kedy detoxikovať? posedenie s partiou pri vine

Pokiaľ si myslíte, že si na detoxikáciu čriev stačí vyčleniť jeden deň, tak sa mýlite. Počítajte aspoň s 2 týždňami, aby bolo prečistenie čriev čo najlepšie a aby ostali „čisté“ a neproblematické čo najdlhšie. Ideálne je, ak by ste zásady zdravého stravovanie rešpektovali už po zvyšok života. Je však ťažké si odoprieť stretnutie s partiou na pive, na dobrom hamburgeri, odmietať slané, údené či vyprážané výrobky. Preto je detoxikácia a prečistenie čriev najlepšie absolvovať vtedy, ak začínate pociťovať tráviace ťažkosti.

Najťažším obdobím pre tráviaci systém človeka sú Vianoce a Veľká noc. Preto sa najviac hodí naplánovať si detoxikačnú kúru práve na obdobie po týchto sviatkoch. Pokiaľ možno pracujete vo fabrikách so škodlivými výparmi, kde nemáte zabezpečené dostatočné vetranie, detoxikovať by ste sa mali častejšie. Pre „bežných“ ľudí stačí prečistenie a detoxikácia čriev 2x do roka a pomôcť vám v tom môžu aj niektoré hore uvedené prípravky.

Ako vplývajú toxíny na zdravie v mladom a vyššom veku?

Najčastejšie po zime alebo po lete možno pociťujeme úbytok energie, zvýšenie únavy. Sme malátni, bledí, doslova bez duše. Okrem toho vás možno trápia aj pribúdajúce problémy. Namiesto toho, aby ste navštevovali odborníkov a mysleli na najhoršie sa na chvíľku zamyslite. Nikdy ste neuvažovali nad tým, že kriciaca zena s bolestamitento stav by mohol mať na svedomí váš vlastný organizmus zamorený toxínmi? Veď dnes je množstvo vplyvov, ktoré vás pomaly zapĺňajú týmito škodlivými látkami. Nejde len o výpary z áut, tovární a varenia. Škodliviny sa do nášho tela môžu dostať priamou potravou alebo nápojmi. Nie vždy sa ale telu podarí vyčistiť tieto usadené škodliviny, čo sa potom prejavuje vyššie uvedenými príznakmi. Zlepšiť zdravie, náladu a celkovo váš život vám pomôže aj detoxikácia.

Potrebná je vaša snaha, nielen tabletky

Možno ste počuli o rôznych tabletkách na detoxikáciu, ktoré vás zbavia týchto škodlivých usadených zárodkov behom niekoľkých dní až týždňov. Nemožno však veriť všetkému, čo počujete a prečítate si. Pretože vez vašej snahy a sebazaprenia toxíny samé od seba len za pomoci podporných tabliet neodídu. Tie do istej miery dokážu len urýchliť proces čistenia čriev, krvného obehu a iných orgánov.

Podstatou očisty tela bude vylúčiť všetko, čo ho poškodzuje a zabraňuje správnej funkcii orgánov, najčastejšie čriev. Začať je nutné od stravy. Vylúčiť by ste mali sladkosti a biele pečivo. Určite sa vyhnite aj presolených, premasteným a vyprážaným jedlám. Bublinkové sladené nápoje sú taktiež jedným veľkým škodcom. Mimo jedla má pre naše zdravie negatívny vplyv aj pitie alkoholu a fajčenie. A to nielen keď fajčíme my sami, ale aj keď fajčia ľudia okolo nás. Ak už teda nechceme prestať fajčiť, aspoň nebuďme egoisti a neškoďme nášmu okoliu.

Detoxikácia je však najlepšou možnosťou, ako dať svojmu telu a zdraviu druhý dych. Netýka sa to len zmeny životosprávy a prečistenia vnútra, ale aj zovňajška. Namiesto nezdravého pečiva zvoľte celozrnné pečivo. Konzumujte viac ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na vitamíny a vlákniny. Tie pomáhajú odplavovať škodliviny von z tela, čo vám dodá ihneď viac energie a lepšiu náladu. Nezabúdajte ani na pravidelný pitný režim – čistú vodu.

Tabletky na chudnutie fungujú ako tie na detoxikáciu?

Ide o dva rôzne produkty, ktoré majú iný účel. Zatiaľ čo tie na očistu tela sa snažia z tela odplaviť toxíny, tabletky na chudnutie obsahujú látky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov a zabraňujú ich opätovnému usadzovaniu sa. Preto je dobre nezamieňať si tieto dva typy doplnkov stravy.

Určite je ale nesporným, že pokiaľ chcete schudnúť, váš režim je dobre začať práve detoxikáciou. Tá vaše telo očistí, čím aj určite schudnete, zrýchli sa vám metabolizmus a s pridaním pohybu a rešpektovaním zdravého, pravidelného a pestrého stravovania budete chudnúť ešte rýchlejšie. Za dva týždne detoxikácie môžete schudnúť aj niekoľko kíl. Po ukončení tejto očisty môžete prejsť na tabletky na chudnutie, ktoré budú ubúdanie váhy len podporovať. Samozrejme, je potrebné ich brať obozretne, ináč vám môžu privodiť viac škody.

Väčšia kondička bez fajčenia

Ak už sa rozhodnete očisťovať vaše telo a obnoviť si zdravie, mali by ste to urobiť komplexne. To znamená, mali by ste eliminovať aj tie vplyvy, ktoré sa možno podľa vás eliminovať nedajú. Medzi také však zaraďujeme len smog. Fajčenie sa rozhodne ovplyvniť dá. Ak ste sa o to pokúšali už niekoľkokrát, no neúspešne, asi ste mali slabú motiváciu.

Prestať fajčiť znamená ochrániť seba, svojich blízkych, zlepšiť si kondíciu, zdravie, očistiť pľúca, pečeň a krvný obeh, skrášliť svoj vzhľad a zjemniť pokožku atď. Ak máte pocit, že tieto dôvody nie sú dosť silné, asi vám nepomôžeme. No pomocou vám môžu byť náplasti, tabletky alebo kvapky proti fajčeniu, s ktorými bude rozhodnutie prestať fajčiť ľahšie. Do vášho tela totiž vysielajú signály o tom, že nikotínu máte stále dosť. To znižuje ba až úplne odstraňuje potrebu po cigarete. Zvyšok procedúry už závisí len od vás.

Keď vás trápi vysoký tlak… pan doktor

Priveľké množstvo toxínov vo vašom tele môže mať za následok aj kolísanie tlaku. Ten býva skôr zvýšený ako znížený. Po absolvovaní kúry väčšina pacientov spozorovala zlepšenie stavu. Ak máte dočasné výkyvy tlaku alebo chronický vysoký tlak, od nepríjemných príznakov z nich, ako sú búšenie, bolesť v hrudi, pocit únavy, vám pomôžu aj kvapky alebo tabletky. Sú na prírodnej báze, takže horšie vám určite neurobia. Ak váš problém pretrváva, rozhodne zájdite za odborníkom.

Bolesť v chrbte a krížoch má rýchle riešenie

Niekomu to možno príde absurdné, no škodliviny v nás môžu vyvolávať rôzne bolesti, hlavne ak sú usadené na orgánoch. Tie môžu tlačiť aj na chrbát a kríže, čo vyvoláva bolesť. Detoxikácia je preto dobrá skutočne skoro na všetky problémy. No pokiaľ tieto nepríjemné pocity potrebujete zažehnať čím skôr, môžete tak urobiť pomocou gélu, krému alebo masti. Tie postúpia do problému veľmi rýchlo a tým, že sa na bolestivú oblasť nanášajú priamo, zaberajú najrýchlejšie. Zakúpiť si môžete aj tabletky proti bolesti, no tie zaberajú oveľa pomalšie a mnohokrát majú aj kratší účinok.

Navigation